炎热夏季清淡爽口月子餐代孕网推荐

[摘要]夏日炎炎,持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子”。
室温同样难以把握,里的妈妈不能贪凉,室温以~℃为宜,保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身,勤换棉质内衣,换内衣时要避免吹到冷风。
夏季里妈妈要特别注意清洁,因为这也是细菌容易滋生的季节。
另外,妈妈刚生完宝宝,体虚内热、爱出汗,又不能开空调、吃冷饮驱暑,食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。
饮食清淡、代孕网忌寒凉
夏天坐月子饮食宜清淡,要多喝水,多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉,否则会刺激妈妈虚弱的脾胃,宝宝也会因此而拉肚子。
紫苋菜粥
原料:紫苋菜把,糯米克。
做法:把苋菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
盘点:紫苋菜富含蛋白质,其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。
紫苋菜的钙、铁含量比较多,夏季心烦气闷时,清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充